Huboutí bez trápení

7. května 2012 v 10:59 | *.* Lucc *.* |  Hubnutí
bod 1) Dejte si pořádnou snídani. Třeba müsli, ovoce a klidně ještě třeba plátkový sýr a chléb. Snídaně vás totiž skvěle "nastartuje" a nebudete mít během dne potřebu se něčím "dojídat".
bod 2) Večer už je vaše trávení pomalejší, proto se snažte najíst se naposledy maximálně do 18:00. Dejte si jen lehkou večeři, jinak tělo nestihne vše využít do snídaně a promění zbylou potravu v tuky.

bod 3) Když dostanete chuť na sladké, dopřejte si ho. Ideální jsou gumoví medvídci, nebo dětská přesnídávka, to je fakt mňamka a nemá téměř žádný tuk. :-)
bod 4) Zdání klame! Do spousty potravin byste to sice neřekli, ale obsahují více kalorií než je zdrávo. Výborným příkladem je sušené ovoce, jehož 100g má ve většině případů více kalorií než porce oběda!
bod 5) Pozor na přílohy! Brambory obsahují spoustu škrobů a jsou velmi těžko stravitelné. Naopak rýže si můžete dopřát kolik chcete, protože je z příloh nejzdravější.
bod 6) Rybí a drůbeží maso je nejzdravější a nejdietnější. Zapomeňte na tučné vepřové pokud chcete zhubnout břicho !
bod 7) Pozor na plátkové sýry! Tady se vyplatí pozorně si přečíst nutriční tabulku. Některé obsahují velmi mnoho tuku!
bod 8) Ovoce a zeleniny můžete za den sníst kolik chcete! Ideální je meloun, jablka a banán, který vás zasytí rychle a na dlouhou dobu.
bod 9) Zuby si můžete čistit i víckrát denně než dvakrát! Nejenže budete mít pěkný chrup, ale chuť zubní pasty potlačí chuť přecpávat se.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Líbí se ti zde?

Ano
trochu
Ne

Komentáře

1 Luc Luc | Web | 7. května 2012 v 11:01 | Reagovat

Ahoj! :-)

Rozbieham nový blog o hudbe a bola by som rada, kebyže ho podporíš svojou návštevou.

Ďakujem. :-*

2 jane. ∞ jane. ∞ | Web | 7. května 2012 v 11:09 | Reagovat

zubní pasta snižuje chuť k jídlu? :D wow. to jsem fakt nevěděla). ale tyhle rady se mi budou hodit)). takže děkuju)

3 TESS " <3 TESS " <3 | Web | 7. května 2012 v 11:14 | Reagovat

Lepší je hubnout tak, že budeš sportovat a cvičit)

4 Samantha* Samantha* | Web | 7. května 2012 v 17:57 | Reagovat

Wow pěkné informace..:) super rady, gratuluju k pěknému článku;)

5 paja paja | 7. května 2012 v 19:14 | Reagovat

to o tý pastě jsem nevěděla :)

6 Mishelle* Mishelle* | Web | 7. května 2012 v 19:55 | Reagovat

Já mám naštěstí vázu optimální, takže nic takového nepotřebuji :) Ale někomu se to opravdu může hodit :) Krásný článek :)

7 Kestrin Coleridge Kestrin Coleridge | Web | 8. května 2012 v 10:42 | Reagovat

Když chci už hubnout tak hladovka, je to nezdravé, ale jediná věc, která je rychlá :D

8 ♥Bubble♥ ♥Bubble♥ | Web | 8. května 2012 v 22:16 | Reagovat

Já nepotřebuju hubnout, já jsem děsně hubená:D Ale žeru jak něco :D

Jinak máš nádherný dess;)

9 Gabux Gabux | Web | 11. května 2012 v 14:23 | Reagovat

Medvídky bych moc nedoporučovala ;) Je to pěkné svinstvo, i když dobré :D

10 Bell Bell | 28. února 2013 v 21:12 | Reagovat

Wow .. !! Tak to zkusím zubní pasta to sem nevěděla,ale jelikož mi ve středu budou nandavat rovnátka tak si zuby budu muset čistit častěji určitě zkusím už mě nebaví pořád poslouchat ty urážky  jaká sem tlustá,atd.. Děkuju moc .. !! :-) :-(  :-(

11 konca215 konca215 | E-mail | Web | 6. května 2013 v 22:35 | Reagovat

Hezké :) Ale třeba na banány pozor, nejlepší ovoce jsou pomeranče, mandarinky, jablka.. :D
A rýže je lepší natural

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama