Zumba

29. ledna 2012 v 8:29 | *.* Lucc *.* |  Styly
Dobré ráno, rozhodla jsem ze že vám napíši něco o zumbě. Do zumby jsem začala chodit asi před dvěma měsíci. Nejprve za
účelem shodit nějaké to kilečko, později za zábavou a adrenalinem. Pořídila jsem si zumba oblečení atd.
Průběh lekce
Lekce Zumby většinou trvá zpravidla 60 minut, začíná warm-upem, který čerpá a používá podobné triviální prvky jako aerobik. V této části instruktor svědomitě připraví cvičence nejen po fyzické, ale i po psychické stránce na další část hodiny. Po rozehřátí následuje taneční párty, plná latinskoamerických rytmů, kde hraje hlavní roli hudba. Používá se převážně latinskoamerická hudba (salsa, merengue, reggaeron, calypso, cumbie, cha-cha, quebradita ad., mambo, jive ad.) dále se setkáváme i s prvky z orientálních i afrických tanců, s flamenkem, řeckou zorbou ad. Zumba má standardizované kroky, které se lektoři učí na kurzu. Tyto kroky musí být součástí lekce, aerobikové prvky a pojmy do střední části lekce Zumby absolutně nepatří, tím spíše verbální aerobikové pokyny. Tradiční hudba musí představovat 80% z hodiny, zbytek může představovat moderní hudba, třeba i hip hop atd. Na zemi se nikdy necvičí, vše včetně protažení probíhá ve stoje. Lekce končí pomalou skladbou, kdy instruktor provede důležitý cool down v němž sníží tepovou frekvenci a provede strečing.
Průbeh lekce si samozdřejmě určuje instruktor,ale vždy se drží sprrávného postupu.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Anketa

Líbí se ti zde?

Ano
trochu
Ne

Komentáře

1 Lucie Lucie | Web | 29. ledna 2012 v 8:38 | Reagovat

Zumba je skvělá,pár krát jsem to absolvovala a všem doporučuji=)

2 Lucie Lucie | Web | 29. ledna 2012 v 9:18 | Reagovat

Můžeš si mě přidat=)

3 CatWoman♡ CatWoman♡ | Web | 29. ledna 2012 v 9:20 | Reagovat

Zumba je skvěla.. :))** Já naní chodila.. :)) Ale teď chodím na kroužek takže mě se to zrovna nehodí :(

4 x-ugly-bubble x-ugly-bubble | Web | 29. ledna 2012 v 9:25 | Reagovat

Já na zumbu chodím, je úžasná :-)
Oplatíš prosím comment ? :-)

5 Týnka Ch. Týnka Ch. | Web | 29. ledna 2012 v 9:44 | Reagovat

Zumbu bych chtěla tancovat, ale nemám jak se dostat na tréningy pak))

6 ronnie ronnie | Web | 29. ledna 2012 v 11:51 | Reagovat

ak sa smiem opýtať, podarilo sa ti niečo za ten mesiac aj schudnúť ? :)

7 Jennie* Jennie* | Web | 29. ledna 2012 v 11:53 | Reagovat

Miluju zumbu ;)

8 Ashley* Ashley* | Web | 29. ledna 2012 v 13:11 | Reagovat

http://anglesss.blog.cz/1201/sonc-celebrita-1-kolo#komentare prosím hlasni pro Ashley Greene děkuji moc..:) ahoj krasny blog nechces se spratelit?:)

9 Barulable Barulable | E-mail | Web | 29. ledna 2012 v 13:35 | Reagovat

Spřáteluji :) chceš?
děkuju :)

10 Domi:) Domi:) | Web | 29. ledna 2012 v 14:42 | Reagovat

Zumba je super:) chodím na ni už půl roku:) hubnu a ještě k tomu si skvěle zvednu náladu vždycky :) ..

11 Amanda Taltová Amanda Taltová | Web | 29. ledna 2012 v 14:43 | Reagovat

Ahoj! Chceš se učit jako Harry Potter? Registruj se na blogu http://bradavice-skola-car-a-kouzel.blog.cz/ a budeš moct chodit na bylinkářství, lektvary a podobné předměty!

12 Lenča ^^ & Ann:) Tvé Affs Lenča ^^ & Ann:) Tvé Affs | Web | 29. ledna 2012 v 14:49 | Reagovat

Ahoj Affíku!
Do zumby taky chodím >> Jsem spokojená :D
Jinak super článek ^^..
Těšíme se na Tvou návštěvu > Ahoj ! :)

13 @ničk@ @ničk@ | Web | 5. března 2012 v 17:12 | Reagovat

jj, Zumba je supéééér♥♥♥....:)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama